Egészséges és finom tízórai recept -tökmagos krémsajtos szendvics-

Az iskolai napok izgalmas kalandokkal teliek lehetnek, és a gyerekeknek szükségük van egy egészséges és finom tízóraira, hogy feltöltődjenek és energiával telve folytathassák a tanulást. A tökmagos krémsajtos szendvics receptje nemcsak ínycsiklandozó, de könnyen elkészíthető is. Hozd be a változatosságot a mindennapi uzsonnába és garantáltan a kedvence lesz!

Elkészítési Idő: 15 perc
Nehézségi Szint: Könnyű
Kalória Tartalom: Kb. 300 kcal

Hozzávalók:

8 szelet teljes kiőrlésű kenyér
200 g krémsajt (lehetőség szerint light verzió)
1 bögre friss spenótlevél
1/2 csésze szezámmag (vagy más magvak, ízlés szerint)
1 közepes uborka, vékony szeletekre vágva
1 paradicsom, vékony szeletekre vágva
Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés:

Az első lépés a krémsajtos réteg elkészítése. Egy tálban keverd össze a krémsajtot egy csipet sóval és frissen őrölt fekete borssal. A könnyebb terítés érdekében szobahőmérsékletű krémsajtot használj.
A kenyérszeletek egyik oldalát kenj meg a krémsajttal. A krémsajt réteg vékony legyen, hogy a szendvics ne legyen túl tömör.
A spenótlevél felét egyenletesen oszlasd el a krémsajton.
A szezámmagot vagy más magvakat egy száraz serpenyőben pirítsd meg, amíg enyhén aranybarna lesz. Szórd a magvakat a spenótlevélre.
Helyezz rá vékony uborka szeleteket és paradicsomot.
Fedd le a szendvicseket a maradék spenótlevéllel, majd helyezd rájuk a kenyérszeleteket a krémsajttal lefelé. Nyomd meg kissé, hogy szorosan összeálljon.
Vágd ketté vagy negyedeld a szendvicseket, majd csomagold be fóliába vagy tasakba, hogy könnyen vihető legyen.

Tipp:

A recept variálható más zöldségekkel, mint például paprika vagy répa. Az egészséges és finom szendvics elkészítésekor kísérletezz bátran az ízekkel és hozzávalókkal!
Ezzel a könnyű és tápláló tökmagos krémsajtos szendviccsel garantáltan sikerélményt nyújtasz a gyerekeknek. Egyszerű elkészítése és ízletes eredménye miatt hamar a mindennapi menü részévé válhat.